Важно знать

20 вещей для развития, которые важно знать каждому

1. Мир хочет, чтобы вы оставались глупыми. Чем вы тупее, тем вам проще продать продукты и услуги, тем проще вами управлять политикам. Размер диагонали телевизора обратно пропорционален коэффициенту интеллекта.

2. Не надо слепо верить в образовательную систему. Учебная программа устарела в первый день вашего обучения. Исключение – фундаментальные программы в точных науках.

3. Читайте как можно больше. Вы никогда не знаете, когда вам пригодятся новые знания и концепции, но вы будете намного лучше подготовлены к жизненным неожиданностям.

4. Научитесь общаться с окружающими. Избегать людей, считая их недостойными своего общения, – значит не найти клиентов, друзей или работу в дальнейшем.

5. Быть застенчивым – пустая трата времени. Не давайте эмоциям рулить процессами принятия решений.

6. Если вам что-то не нравится в отношениях с человеком, – в случае вашего разрыва это и будет причиной.

7. Побольше общайтесь с людьми старше себя. Пытайтесь понять их систему ценностей, их кругозор и логические связи между обстановкой и принятыми решениями.

8. Найдите людей, которыми можно восхищаться, и старайтесь их превзойти.

9. Со временем люди становятся более консервативными. Если хотите сделать рисковые вещи – делайте пока молодые. Реформаторство – это следствие отсутствия знаний, а не наличия фокуса.

10. Не тратьте деньги на ерунду: скопите их на что-то серьезное. Это также научит вас тратить деньги и в бизнесе: с умом и ради цели.

11. Выбирая между тратой денег на вещи или впечатления, выбирайте впечатления. Радость от впечатлений и воспоминаний выше.

12. После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.

13. Научитесь программировать. Не хотите программировать – научитесь что-то делать руками, чтобы можно было производить что-то полезное.

14. Не набирайте лишний вес в молодости. Это сократит вашу активную жизнь на 10-20 лет.

15. Научитесь готовить еду. Лучшее время для обдумывания чего-то – когда вы режете ингредиенты на блюдо.

16. Высыпайтесь ночью. Недостаток сна сильно влияет на качество принятия решений.

17. Записывайте свои дела. Памяти недостаточно, какой бы она ни была.

18. Имейте большую мечту. Быть гибким отлично, но без мечты это может превратиться в бег по кругу.

19. Станьте специалистом своего дела перед тем, как менять сферу деятельности. Тут дело и в правиле 10000 часов, и в том, что хороший генералист должен в прошлом быть специалистом.

20. Не старайтесь исправить людей. Ищите тех, кто еще не испорчен.

Учите иностранные языки. Знание языка также дает понимание культуры и понимание разнообразных точек зрения и ценностей.
Учитесь культурно разговаривать и писать без ошибок. Умение говорить складно и по делу пригодится тогда, когда вы будете доносить свою точку зрения людям.
Научитесь этично конкурировать в нужных вам областях жизни. Жизнь – очень конкурентная штука, и неумение конкурировать снижает ваши шансы на изменение своего положения или социального статуса.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Что важно знать каждому о своей группе крови

Группа крови человека — это важный показатель, касающийся многих аспектов здоровья. Каждый человек должен знать свою группу крови. А что еще интересного и полезного можно узнать о системе классификации крови и как это отражается на нашем поведении и здоровье?

Группа крови представляет собой описание антигенных показателей эритроцитов, которое производится посредством идентификации специфических групп углеводов и белков, в мембранах эритроцитов. У человека открыто несколько систем антигенов в нескольких группах крови. В этой связи принята следующая система классификации крови: 4 типа — I (О), II (А), III (B), IV (AB).

Что полезно знать о группах крови

Группа крови отмечается уже при рождении человека и является постоянным показателем.

Конкретная группа крови (гр. кр.) имеет свои отличительные особенности. Что полезно знать в этой связи.

1. Рацион по вашей группе крови

В организме человека осуществляется множество химических реакций, и как следствие, гр. кр. имеет важное значение в вопросах питания и потери веса.

Персонам с разной гр. кр. целесообразно потреблять свой тип пищи.

Носителям I (О) гр. кр. имеет смысл включать в свое меню продукты с высоким показателем белка (мясо, рыба). Обладатели II (А) гр. кр. должны, наоборот, не увлекаться мясом, потому что им более подходит вегетарианская кухня.

Обладателям III (B) гр. кр. полезно исключить мясо курицы и включать в меню красное мясо в значительном объеме. Обладатели IV (AB) гр. кр. должны акцентировать внимание в питании на морепродуктах и нежирном мясе.

2. Группа крови и заболевания

У конкретного типа крови имеются свои стойкие характеристики, определенная гр. кр. демонстрирует устойчивость к конкретным типам недугов, но больше предрасположена к другим болезням.

  • Преимущества: здоровый пищеварительный тракт, устойчивая к воздействиям иммунная система, здоровый обмен веществ.
  • Изъяны: проблемы свертываемости крови, недуги воспалительной природы (артрит), болезни щитовидки, аллергии, язвы.

II (А) гр. кр.

  • Преимущества: положительная адаптация к пищевому разнообразию, здоровый метаболизм питательных веществ.
  • Изъяны: сердечные болезни, сахарный диабет, злокачественные новообразования, проблемы печени и желчного пузыря.

III (B) гр. кр.

  • Преимущества: крепкая иммунная система, позитивная приспособляемость к пищевым нюансам, устойчивая нервная система.
  • Изъяны: диабет 1 типа, утомляемость, болезни аутоиммунной природы.

IV (AB) гр. кр.

  • Преимущества: хорошая адаптация, крепкая иммунная система.
  • Изъяны: сердечные заболевания, онкология.

3. Группа крови и личностные показатели

Группа крови оказывает влияние на личность ее обладателя.

  • I (О) гр. кр.: коммуникабельные, уверенные, креативные, экстраверты.
  • II (А) гр. кр.: собранные, дисциплинированные, доброжелательные, надежные, хорошие артистисты.
  • III (B) гр. кр.: увлеченные своим делом, независимые, активные.
  • IV (AB) гр. кр.: скромные, серьезные застенчивые, добрые, внимательные.

4. Группа крови и вынашивание ребенка

Группа крови беременной воздействует на процесс вынашивания ребенка. К примеру, организм дам с IV (AB) гр. кр. секретирует меньше фолликулостимулирующего гормона, способствующего зарождению беременности.
Гемолитический недуг новорожденных детей имеет место в случае несовместимости крови матери и плода относительно резус-фактора, или по иным антигенам. Если у Rh-отрицательной матери плод Rh-положительный, неизбежен так называемый резус-конфликт.

5. Группа крови и стрессовые ситуации

Персоны с разной гр. кр. не одинаково реагируют на стрессовую ситуацию. Легко теряют контроль над собой обладатели I (О) гр. кр. У них наблюдается завышенный показатель адреналина, и им требуется значительное количество времени, чтобы успокоиться.

У личностей со II (А) гр. кр. высокий показатель кортизола, и они секретируют его больше при стрессе.

6. Антигены группы крови

Это полезно знать. Антигены имеются не только в составе крови, но и в таких органах и системах: пищеварительном тракте, в ротовой полости, кишечнике.

7. Группа крови и потеря веса

Кто имеет склонность аккумулировать жир в зоне живота? А кто ест все подряд и не поправляется? Обладатели I (О) гр. кр. более склонны к отложению жира в зоне живота, чем те, у кого II (А) гр. кр., последние не имеют такой проблемы.

8. Какая группа крови будет у ребенка

Группу крови у ребенка, который появится на свет, возможно с высокой вероятностью спрогнозировать, зная гр. кр. и резус-фактор его отца и матери.

9. Группа крови и спорт

Всем известно, что физические нагрузки выступают прекрасным способом победить стресс.

  • I (О) гр. кр.: предпочтительны активные нагрузки (аэробика, бег, восточные единоборства)
  • II (А) гр. кр.: спокойные физические упражнения (йога, тайцзы)
  • III (B) гр. кр.: средняя физическая активность (альпинизм, велосипед, теннис, плавание)
  • IV (AB) гр. кр.: спокойные и умеренные физические упражнения (йога, велосипед, теннис)

10. Группа крови и критические ситуации

Где бы вы ни находились, имеет смысл держать при себе персональную информацию следующего плана: домашний адрес, телефон, фамилия, группа крови. Имеющаяся информация окажется необходимой при возможном несчастном случае, когда понадобится экстренное переливание крови.

Теперь вы видите, насколько важно знать собственную группу крови (и, по возможности, своих самых близких людей). Это поможет внести корректировки в рацион питания, определить разумные физические нагрузки, принять профилактические меры относительно вероятных заболеваний, которые могут вам грозить.
Как узнать свою группу крови? Элементарно: нужно сдать анализ крови.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

12 важных вещей, которые следует знать о жизни

Мы все двигаемся по жизни по-разному. Некоторые предпочитают делать как можно меньше, другие живут на полной скорости. Здоровье, взаимоотношения, позитивное видение, мечты, которые становятся реальностью. Вот четыре самые важные составляющие жизни. Но каковы они именно в вашей жизни? Задумайтесь об этом хотя бы на мгновение, а затем начинайте читать эту статью. Возможно, ваша жизнь никогда не будет прежней…

Мы все двигаемся по жизни по-разному. Некоторые предпочитают делать как можно меньше, другие живут на полной скорости. Здоровье, взаимоотношения, позитивное видение, мечты, которые становятся реальностью. Вот четыре самые важные составляющие жизни. Но каковы они именно в вашей жизни? Задумайтесь об этом хотя бы на мгновение, а затем начинайте читать эту статью. Возможно, ваша жизнь никогда не будет прежней…

  1. Вы несёте ответственность за всех и в первую очередь за себя. Каждый отвечает перед всеми за что-то, даже если это просто право называться человеком. Время от времени следует делать немного больше, чем от вас ожидают. Ведь вокруг вас есть те, кто выкладывается больше, чем вы. Они нуждаются в поддержке и заботе. С другой стороны, помните, что вы несёте ответственность за себя. Никто не добьётся за вас успеха. Никто не сможет сделать вас счастливым. Это всегда ваша задача.
  2. Все и всё интересно под микроскопом. Посмотрите на муху, лист, волосы — все они были частью как ужасных, так и прекрасных сцен в кино. Попробуйте проявить такой же интерес к конкретному человеку, как этот сделал режиссёр. Неважно, каким скучным поначалу покажется этот процесс, в итоге вы откопаете что-то действительно интересное. Всё зависит от вашего умения задавать вопросы и слушать. Вашей наградой за терпение станет что-то странное или пугающее, а может, прекрасное, но в любом случае оно не оставит вас равнодушным.
  3. Осознавайте последствия ваших действий, особенно это касается привычек. Очень легко обманывать себя, думая, что вы делаете хорошие дела, когда это не так. Очень часто мы считаем, что у нас только хорошие привычки. Большинство людей не осознают, что их привычки чрезвычайно саморазрушительны. Уоррен Баффет сказал: «Ты не замечаешь цепи привычек, пока ты не пытаешься их разорвать».
  4. Будьте любопытны. Окружающий мир так многообразен — задавайте ему вопросы и разгадывайте его тайны! Просто удивительно, как часто люди зацикливаются на оценках, работе, чужих проблемах и прочей ерунде. Вместо этого можно выбрать книги для чтения или уделить немного времени, чтобы просто посидеть и подумать.
  5. Не посвящайте свою жизнь работе. Жизнь — это прекрасный подарок, наслаждайтесь им. Проведите время с семьёй и близкими. Не позволяйте работе становиться смыслом вашей жизни. Помните: каждый должен работать, чтобы жить, но не жить, чтобы работать. Не позволяйте рабочему дню с 9 до 17 превратиться в рабочий день с 8 до 21, а рабочей неделе съесть ваши законные выходные. Будьте всегда уверены, что вы держите баланс между работой и жизнью. «Не будьте так заняты заработком на жизнь, что вам некогда жить», — говорила Долли Партон.
  6. Счастье — это сознательный выбор. Создавайте себе правильное настроение, выбирайте позитивную точку зрения, тогда вы будете находить счастье в любой ситуации. Если вы решили, что происходит какая-то лажа… тогда так и будет. Стоит искать вдохновение во всём, в чём сможете. Именно так нужно себя вести, чтобы быть счастливым.
  7. Ловите момент! Видите кого-то, с кем вы хотите познакомиться? Так подходите и знакомьтесь. Узнали о вакансии там, где хотели бы работать? Отправляйте резюме, а лучше звоните прямо сейчас. Не тратьте драгоценное время на сомнения, не откладывайте, а делайте. Если есть ощущение правильности, тогда делайте, даже если нельзя. Не бойтесь поторопиться или не успеть. Помните: беда в том, что вы думаете, что у вас есть достаточно времени, но это не так.
  8. Смелость города берёт. Смелость, храбрость, уверенность в себе, мужество — всё это синонимы, у которых одно значение — верить в себя. Этому нигде не учат. Если вы думаете, что в состоянии сделать что-то, не просто пробуйте, а действуйте, будто вы уже мастер. Смотрите людям в глаза — они будут отводить взгляд в сторону. Верьте в себя, и вы выиграете. Если вы не верите в себя, то притворитесь, что вы уверены в себе. В конце концов это станет реальностью.
  9. Все боятся. Успешные люди просто скрывают это лучше. Каждый человек, которого вы встретили сегодня, боится провала, боится выглядеть глупо, испытывает страх сделать ошибку или тревожится, что его облапошат. Так бывает не только у вас, а у каждого. Если другие смогли побороть свой страх, то и вы сможете. Большинство людей, управляющих миром, не умнее вас. Они просто оказались в нужном месте в нужное время или общались с нужным человеком.
  10. Вы всегда можете получить больше денег, но вы никогда не сможете получить больше времени. Когда вы молоды, вы думаете, что всегда есть время, чтобы сделать что-то, что вы откладываете. Это не так. Делайте то, о чём вы думаете, то, что вы хотите. Путешествуйте, прыгайте с парашютом, начинайте бизнес, учитесь играть на музыкальном инструменте, найдите себе хобби.
    Годы пройдут в любом случае. О чём вы будете вспоминать на закате? О том, что сделали? Или сожалеть том, что не сделано? Пока вы живы, никогда не будет слишком поздно начать то, что вы хотите. Не ждите, пока будущее изменит ваше неудачное прошлое. У вас есть только настоящее.
  11. Мировосприятие — это самая большая составляющая вашего успеха или неудачи. Не имеет значения, как вы в действительности относитесь к кому-то или чему-то, выбирайте позитивное отношение. Это способно полностью изменить вашу жизнь будто по волшебству. Если бы я мог вернуться назад во времени и изменить только одну вещь в моём прошлом, я бы научил себя улыбаться.
  12. И в завершение дерьмо случается. Как бы осторожны и хорошо подготовлены вы ни были, судьба время от времени поворачивается задницей ко всем. Надейтесь на лучшее, но будьте готовы к худшему в любой момент вашей жизни.

Важно знать

Мониторинг

Частота мониторинга зависит от потребностей клиента и ситуации. Автоматизированными системами сканируем социальные сети, блоги, форумы, СМИ, профессиональные сайты в оперативном режиме. Вручную просматриваем важные для заказчика сайты.

Сочетая автоматизированный и ручной мониторинг составляем репрезентативную и релевантную выборки, проводим анализ упоминаний, трендов и источников. Данные для аналитики предоставляются заказчику в едином отчете.

Своевременную реакцию мы обеспечиваем благодаря команде профессиональных редакторов, разрабатываем ответы как от лица заказчика, так и от лица сторонних пользователей. Согласованные реакции мы публикуем на подходящих площадках.

Мониторинг и оперативная реакция на отзывы

Отслеживаем упоминания о компании по ключевым источникам в ручном режиме. В автоматическом — мониторим общее инфополе (включая Telegram-каналы и соцсети). Периодичность мониторинга зависит от потребностей Заказчика и ситуации.

Проводим анализ полученных данных. Ранжируем упоминания по степени важности. Достоверно определяем тональность вручную.

Помогаем с подготовкой ответов на вопросы и негатив. Обладаем необходимым набором технических средств для публикации ответов как от лица заказчика, так и от сторонних пользователей.

Защита HR-бренда (репутация работодателя)

Мы обеспечим безопасность вашей репутации за счет мониторинга упоминаний бренда.

Экспертные реакции на негатив для медицинских компаний

Мы разрабатываем ответы как от лица заказчика, так и от лица сторонних пользователей. Согласованные реакции мы публикуем на обозначенных площадках.

Все реакции мы утверждаем с заказчиком до их публикации.

Мониторинг для инвестиционных фондов и компаний

Отслеживание упоминаний об инвестиционных фондах и их портфельных компаниях.

Ручная оценка отзывов и площадок в выдаче поисковых систем
Подготовка и размещение качественного контента

Подбор инструментов SERM c учетом целей и задач вашего бизнеса
Детальная отчетность на всех этапах работ

Мы предлагаем

Управление репутацией

Анализируем отзывы на всех площадках в выдаче поисковых систем. Проводим ручную проверку для исключения ошибок автоматического мониторинга.

  • Вытесняем отрицательные отзывы с первых страниц выдачи поисковых систем, удаляем несоответствующий действительности негатив, даем официальные ответы.
  • Выстраиваем диалог с аудиторией, реализуем на сайте функционал обращения с жалобами непосредственно к представителям компании.
  • Отслеживаем тональность репутации в выдаче, корректируем стратегию с учетом текущей ситуации.

HR-стратегии

Рекомендуется для компаний, которые имеют проблемы с наймом сотрудников из-за отрицательной репутации в сети как работодателя.

  • Анализируем отзывы на всех популярных ресурсах в выдаче поисковых систем.
  • Работаем над созданием «управляемого» ТОПа (из подконтрольных вам ресурсов, например, страницы официального сайта, соцсети, карточки компании, поддомены).
  • Выявляем системные проблемы бизнеса, которые могут быть источником негатива бывших сотрудников.
  • Повышаем эффективность привлечения новых сотрудников.

Создание репутации

Оптимально для вывода на рынок новых брендов, продуктов и услуг, создания репутации в сети.

  • Разрабатываем индивидуальную стратегию с максимальным охватом площадок в сети, размещением пресс-релизов, подготавливаем общественное мнение в сети к положительному восприятию бренда.
  • Анализируем конкурентов. Изучаем поведение целевой аудитории, привычки, предпочтения и ожидания пользователей.

Поддержание репутации

Оптимально для компаний с большим числом отзывов различной тональности.

  • Поддерживаем позитивную тональность площадок.
  • Отслеживаем появление негатива на максимальном числе площадок в сети.
  • Оперативно размещаем положительные комментарии и официальные ответы, помогаем пользователям в решении их проблем.

Формирование мнения о продукте

Используется при необходимости изменить восприятие продукта/компании целевой аудиторией, донести определенное позиционирование.

  • Анализируем отзывы на всех популярных площадках в сети.
  • Определяем причины формирования негативного мнения.
  • Разрабатываем и реализуем индивидуальную стратегию формирования желаемого мнения о товаре/услуге.
  • Подготавливаем весь необходимый информационный контент, размещаем его на целевых площадках, поддерживаем обсуждение в нужном ключе, оперативно нивелируем негатив.

Наши преимущества

Охват всех целевых площадок в выдаче: сайты-отзовики, тематические площадки, соцсети, справочники, форумы, блоги, включая раздел с отзывами на вашем сайте.

Включение SERM в общую digital-стратегию вашего сайта с учетом маркетинговых целей, сезонности спроса, планируемых активностей.

Прозрачность по каждому этапу работ, промежуточным результатам и достижению цели. Персональный менеджер, готовый ответить на любые вопросы и пожелания.

Юридические гарантии неразглашения конфиденциальной информации, включая сам факт сотрудничества в рамках управления репутацией.

Cферы деятельности

Недвижимость

Страхование

Сфера услуг

IT-технологии

Недвижимость
Страхование
IT-технологии
Производители
Автодилеры

Тариф Standart

Мониторинг 1 раз в неделю

Автоматический и ручной мониторинг

Подготовка ответов и реакций

Публикации: 50 штук

Отчетность 1 раз в неделю

Тариф Online

Мониторинг 2 раза в неделю

Автоматический и ручной мониторинг

Подготовка ответов и реакций

Публикации: 100 штук

Отчетность 2 раза в неделю

Мониторинг 1 раз в день

Автоматический и ручной мониторинг

Подготовка ответов и реакций

Публикации: 150 штук

Отчетность каждый день

Отсортируем

Важно знать

Если Вы не проводите мониторинг своей репутации в сети, то Вы:

  • бездействуете, позволяя безнаказанно разрушать Вашу репутацию лицам и организациям, умышленно распространяющим несоответствующий действительности негатив о Вас;
  • упускаете возможность усилить Ваш бизнес, оперативно ликвидировав внутренние причины возникновения объективных отрицательных отзывов.

Агентство мониторинга и реагирования на отзывы в интернете.

© 2015-2019 «ВАЖНО знать» — Агентство мониторинга и реагирования

Договор оферты (соглашение). Принимаю решение о предоставлении моих персональных данных и даю согласие на их обработку свободно, своей волей и в своем интересе. Обработка персональных данных третьими лицами не осуществляется.

Я соглашаюсь с обработкой моих персональных данных, указанных в настоящем обращении, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, блокирование, удаление, уничтожение моих персональных данных. Обработка персональных данных осуществляется с использованием и без использования средств автоматизации. При обработке персональных данных владелец данного сайта не ограничен в применении способов их обработки. Обработка персональных данных осуществляется исключительно с целью обработки моего обращения, дачи ответа на него (в случае необходимости) и выполнения обязанностей, возложенных на него действующим законодательством Российской Федерации . Настоящее согласие дано мной на 5 лет. Согласие может быть отозвано мной путем подачи письменного заявления. При заполнении электронного обращения я даю свое согласие на передачу обращения, в том числе своих персональных данных, по открытым каналам связи в сети Интернет. Информация о моих персональных данных, указанных в обращении, направленном в электронном виде, не разглашается.

Что важно знать человеку о своих близких

Традиционно никто специально не расспрашивает своих близких людей о том, какие цвета им нравятся, или о том, какую еду они любят больше всего, — как-то подобные сведения сами «всплывают» со временем и благополучно «оседают» в памяти до нужного момента. И в результате нам кажется, что о том или ином близком нам человеке мы знаем все. Но так ли это на самом деле?

К примеру, когда вы выбираете подарок для близкого человека, знаете ли вы его основные предпочтения и вкусы? А когда вы для близкого человека готовите, уверены ли вы в том, что аллергии на компоненты ваших блюд у этого человека нет? Или когда вы просто беседуете с близким человеком, знаете ли вы точно, каких тем в разговоре касаться можно, а каких — нет, чтобы не обидеть этого человека?

Как видите, бывают такие ситуации, когда потребность в подробных сведениях о близком человеке очень высока. И как же досадно может получиться, если вы, искренне считая себя заботливым человеком по отношению к близким, вдруг выясните, что, оказывается, раньше практически ничего и не знали о своем друге или подруге, брате или сестре, дедушке или бабушке, муже или жене и т. д.

Давайте рассмотрим, какие именно сведения о человеке могут сказать о том, насколько хорошо вы этого человека знаете и действительно ли можете считать его своим близким.

  • Каков его любимый цвет?
  • Какое у него любимое блюдо?
  • Есть ли у него аллергия на что-нибудь?
  • Какую музыку он любит?
  • Какие фильмы он предпочитает?
  • Какой у него размер одежды и обуви?
  • Что делает его счастливым?
  • Что делает его несчастным?
  • На что он обращает внимание в человеке в первую очередь?
  • Чем ему нравится заниматься?
  • Как он относится к утрате любимых вещей?
  • Как он относится к порядку в доме?
  • Какой вид отдыха он предпочитает?
  • Склонен ли он помогать своим близким?
  • Любит ли он экономить?
  • О чем он мечтал в детстве?
  • О чем мечтает сейчас?
  • Какие у него есть маленькие слабости?
  • Какие у него есть вредные привычки?
  • Является ли он интровертом либо экстравертом?
  • Сколько ложек сахара он добавляет в кофе или чай?
  • Какие книги любит читать?
  • Как он ведет себя в тяжелые или, наоборот, радостные минуты жизни?
  • Какие у него есть хронические заболевания?
  • Как можно поднять ему настроение?

Чем больше ответов вы знаете на эти и другие подобные вопросы, тем глубже вы знаете и близкого, как вам кажется, человека. Ведь на самом деле близость между людьми (разумеется, духовная) зачастую и проявляется как раз в мелочах, о которых не принято писать в анкетах и автобиографиях. Старайтесь всегда внимательно присматриваться к людям, которых считаете близкими себе, и подмечать их маленькие особенности — тогда вас и можно будет назвать по-настоящему хорошими друзьями/родственниками/супругами.

CleverMindRu

Все о Мозге!

Что Важно Знать КАЖДОМУ о Мозге [5 ФАКТОВ]

Всем привет! Сейчас вы узнаете кое-что полезное, что надо знать о своем мозге, но не его массу и всякую такую фигню. Информация именно прикладная! Не затягиваем! Погнали!

Ты всегда меняешься

Личность, взгляды, характер могут кардинально измениться. То, что люди не меняются – это миф. Честнее было бы сказать «люди не хотят меняться» или «людям сложно меняться».

Во-первых, есть одна способность мозга, которая и предполагает постоянные изменения – нейропластичность ( Ссылка 1 ). Это когда мозг меняет свою структуру. В сети вы можете найти десятки исследований о том, что объемы разных областей мозга подвержены изменениям. Даже кора ( 2 )! Так что твой мозг сейчас и 5 лет назад – 2 разных мозга, особенно если ты активно им пользовался или разрушал.

Во-вторых, метаанализ с выборкой почти 50 тыс человек показал, что от молодого возраста до старости, 4 из 5 основных показателей психики (открытость, добросовестность, экстраверсия, согласие, невротизм) подвергаются статистическим изменениям за жизнь каждого человека ( 3 ). Это сильно! Так что твоя психика или характер тоже меняются!

И в-третьих, просто вспомните пример из своей жизни, когда у человека были одни интересы и поведение, а теперь он изменился до неузнаваемости.

Практика: Скорость перемен зависит от условий и желания. То на что ты тратишь больше всего времени – формирует твою личность. Хочешь развить в себе какое-то качество? Да без проблем! Сложности только со стартом бывают.

Эмоции – это вещества

Сильное знание, которое может изменить всю жизнь. Да, все наши чувства, страхи, переживания, эйфория и ощущение счастья – это вещества, чаще всего гормоны и нейромедиаторы.

К этому знанию проще относиться двояко: когда тебе круто и отличное настроение – лучше забыть. Когда фигово и начинается депресняк – вспоминаем.

Тут даже есть некий философский подтекст. Любой человек в гневе – это человек под зашкаливающей активностью миндалины, норадреналина и гормонов коры надпочечников. Если ему же дать мощный транквилизатор и нейролептик, то через час он будет иметь овощноподобное состояние. Так что это только состояние «в моменте», а не так, что этот чел пожизненно злобный.

Конечно, сложно себя контролировать, и порою выход эмоциям нужен. Тем не менее знайте, эмоции – это вещества. Отпускайте себя без раздумий в позитиве и гасите эмоции в негативе!

Память искажает воспоминания

Память — это не конкретное место в голове, а последовательная цепочка из нейронов, типо поезда с вагонами, где каждый поезд – воспоминание. Вот оперативная и пространственная память – это отдел мозга под названием гиппокамп. А общая, разные воспоминания от нескольких дней назад до нескольких десятков лет – это последовательность набора нейронов.

Прикол в том, что она изменчива ( 4 )! И меняется со временем, с возрастом! Можете быть уверены, что события даже 10 летней давности были другими, чем вам помнится сейчас. Причем не только лучше или хуже, но и в нейтральных моментах. Новогодняя елка в детстве могла быть не в том углу комнаты и игрушки на ней светились другим цветом.

Практическая польза: делайте фото без обработок или записи событий с передачей эмоционального состояния. Так памяти будет сложнее трансформировать воспоминание.

Усталость – это креативно

Креативные решение часто приходят в голову в моменты усталости или истощения. Это звучит нелогично, но на самом деле это имеет смысл.

По мере возрастания усталости, огромными темпами теряется внимание. Доходит до того, что сложно строить предложения или читать даже простые текста. Это состояние так же хреновое для обучения: нет ни памяти, ни мышления. Однако, когда мы говорим о творчестве или креативе – все складывается иначе. Креативность подключается при несовпадении результата, так сказать. В эти моменты мозг начинает работать несколько иначе, задействуя нестандартные для себя участки.

Это похоже на состояние перед засыпанием или сразу после пробуждения. Согласитесь, в эти моменты частенько происходит прилив креатива. Отличия есть даже по электрической активности мозга.

Так что, в моменты сильной усталости не надо загружать себя, эффективность будет стремиться к нулю. Вместо этого попробуйте набросать десяточку вариантов решения каких-то задач. Отдохните или выспитесь и взгляните на них. 9 из 10 вариантов будет бредом, но в 1-м вы заметите нечто гениальное.

Зависимость от всего

Ощущения притупляются, если нет разбалансировки. Это как наркомания! Если ты живешь на улице – для тебя счастье поспать в тепле, когда в тепле – хочется чуть удобства. Когда удобно, хочется масштаба и т.д. Когда-то давно был сюжет « Не будь торчком! » там этот эффект разбирался подробнее.

Основывается все на снижении чувствительности к рецепторам. И в зависимости от уровня подъема – быстрее привыкание. Если из жигулей ты пересел в премиум авто за день – станешь торчком мгновенно и более простые авто тебя не зацепят! Наркота делает так же, только искусственно. В итоге: меньше счастья от жизни.

Практический выход: планомерность, поступательное увеличение дозировки чего угодно + иногда делать аскетичные периоды в несколько недель с минимальным набором удовольствий. Так чувствительность рецепторов к эндогенным гормонам и нейромедиаторам всегда будет на высоком уровне, а значит и самочувствие лучше!

Итог:

— Мозг меняется под воздействием времени и опыта. Мы можем быть кем захотим.

— Все эмоции – это работа веществ. Помните об этом в гневе и забывайте, когда все круто.

— Память постоянно врет. Делайте записи событий и фото.

— Усталость оборачивается в креатив. Если дико устали – не думайте, а придумавайте.

— Мы привыкаем ко всему. Так что практикуем планомерность и временный аскетизм.

Что ж, надеюсь выпуск был полезен и интересен! Удачи и до скорого!

10 вещей, которые нужно знать о жизни

Мы ищем в Сети интересные материалы и лучшими из них делимся с вами. Один из пользователей популярного сайта Quora задал вопрос: что каждому следует знать о жизни? Бывший офицер полиции и священник Джастин Фриман дал на этот не слишком конкретный вопрос исчерпывающе конкретный ответ.

1. Помните — всем на вас наплевать. А если нет, вы не обязаны волноваться по этому поводу. Купили новый автомобиль? Всем плевать. Да, пару недель вам будут задавать вопросы, но не потому, что ваша жизнь кого-то волнует, а из праздного любопытства. А через три недели для всех окружающих ваша новая машина сольется с бесконечным потоком таких же — ползущих в пробке у них за окном. Ваше новое средство передвижения будет волновать их не больше, чем вас — чужие автомобили. Купили новую безделушку? Новый шкаф? Поужинали в шикарном ресторане? Поехали в отпуск на Бали? Никому нет дела. Постарайтесь, чтобы ваше счастье не зависело от мнения окружающих, потому что у них нет мнения. А если вдруг появится, то это будет либо зависть, либо ненависть.

2. Впрочем, некоторые люди — исключение. В вашей жизни может появиться человек, которому не плевать. Правда, ему все равно будете интересны вы, а не ваши вещи, но, поскольку он будет вас ценить, то станет интересоваться тем, что интересует вас. И теперь, когда вы говорите обо всякой ерунде, вам будут смотреть в глаза, ловить каждое слово, и вы будете знать, что не один.

3. Жизнь нужно проводить именно с такими людьми. Дружить с ними, и жениться — тоже на них. Работайте с ними и отдыхайте с ними. Сколько бы энергии у вас ни было, вы не превратите человека, которому на вас наплевать, в того, кому вы интересны.

4. Деньги стоят очень дешево. Я имею в виду, что их много — по свету циркулируют триллионы долларов, и их ценность по большей части нами выдумана. Будьте щедры и не пытайтесь подчинить всю свою жизнь желанию отхватить маленький кусочек от этой огромной кучи. Один мой знакомый очень хотел накопить хотя бы 100 тысяч долларов — и ради этой цели он работал и во многом себе отказывал. В конце концов он скопил желанную сумму, но почти сразу после этого умер от рака. Не сомневаюсь, новый муж его жены оценил его усилия.

5. Деньги стоят очень дорого. Иногда нужную сумму получить непросто, как и предсказать финансовые неприятности. Так что ведите себя благоразумно. Старайтесь не брать кредит под залог активов, которые могут подешеветь, и никогда не влезайте в долги, чтобы потешить самолюбие (см. правило №1). В наше время долг стал нормой, но не стоит бездумно воспринимать его как атрибут взрослости — долг обычно означает отсутствие баланса и в каком-то смысле утрату контроля. Избежать долга за образование сложно, но и это никакая не данность — мы с женой в сумме провели в колледже десять лет, и на момент окончания не были должны ни цента. Если уж приходится брать кредит на образование, по крайней мере убедитесь, что это инвестиция, а не чистый пассив. А то невозможно без слез смотреть на людей, которые влезают в долги на десятки тысяч долларов ради какого-нибудь общегуманитарного образования просто потому, что не знают, чего хотят от жизни. Если не знаете, чем заняться, поезжайте на месяц в Европу — потратите меньше, а узнаете больше.

6. Изучите искусство риторики. Умение говорить движет миром. Если вы разберетесь в этой механике, то сможете, проигнорировав спектакль, заглянуть за занавес и понять, кто за какие рычаги тянет. Вы не только приобретете иммунитет против рекламы, маркетинга, продавцов и сладкоречивых воров и лжецов, но и научитесь влиять на людей с помощью слов. Познав эту власть, вы сможете переубедить человека, придать ему уверенности или успокоить ребенка. Но имейте в виду, что в любой дискуссии ваш оппонент не человек, который стоит напротив, а невежество само по себе.

7. Вы несете ответственность за всех вокруг и вы сами несете ответственность за себя. Мы несем ответственность за всех людей хотя бы в том смысле, что признаем их человеческое достоинство. Тем не менее часто нам приходится выходить за эти рамки и становиться голосом тех, у кого собственного голоса нет. Вы читаете эти слова, но вокруг вас наверняка есть другие люди, чья ноша тяжелее вашей, и им тоже нужно человеческое тепло, уважение и шанс. И наоборот, вы сами отвечаете за себя. Никто за вас не добьется успеха и никто не сделает вас счастливым. Это ваша задача.

8. Помните о «черных лебедях». Иногда самый дотошный план может стать жертвой хаоса, и, если у вас нет резерва — финансового или эмоционального, — вы станете жертвой этого хаоса. Не бойтесь рисков, но не забывайте о резервах. Есть люди, которые считают, что наличие плана Б — признак недостаточной веры в успех, но, полагаю, и они не живут так, чтобы денег хватало только на сегодняшний ужин. Нужно, чтобы всегда было на что опереться.

9. Мы одновременно нуждаемся в окружающих — и можем без них обойтись. Человек — социальное животное, и, независимо от теории антропогенеза, в которую вы верите, это отрицать трудно — «мы» всегда больше, чем «я». Тем не менее смысл жизни не в том, чтобы «найти свою половинку» — эту идею вам продали диснеевские мультики. Вся эта ерунда про то, что нужно просто верить и никогда не прекращать поисков — это просто обман, хотя бы арифметически. Стройте свою жизнь, и, если вы встретите человека, которого вам захочется в нее включить — поверьте, вы это поймете.

10. Всегда отдавайте больше, чем от вас ожидают.

Важно знать

Иногда мне кажется, что есть довольно простые вещи, которые понимают все люди. Но наступают моменты, и я замечаю, что мой собеседник ничего не знает об этом, или, может быть, не применяет по каким-то причинам (но в этом случае речь идет о запросе на консультацию). Тогда я вспоминаю, что и я об этих вещах когда-то не знала. А поэтому хочу рассказать об этом и, быть может, именно вам этом будет полезно. Так что же я хочу сегодня осветить?

«Я — высказывания» и «я хочу».

Существует такой психологический термин «я-высказывание» — обозначающий высказывание человека о себе, в котором он рассказывает о своих мыслях и чувствах. Важно, что «я-высказывание» начинается с «я» («мне», «меня»), а не с «ты». Фразы, начинающиеся с «ты» называются «ты-высказывание». «Я — высказывания» часто используется для предотвращения конфликта и обозначения своих ожиданий.

Алгоритм «Я — высказывания»

Что бы построить такую фразу, нужно использоваться следующую схему:

Я чувствую…., когда…., я хотел бы…..

Например, человек, с которым у вас должна состояться встреча, опоздал. Вы можете сказать: «ты опоздал. А я тебя уже полчаса жду». Конечно, вы можете сказать это, потому что вы злитесь, и полчаса ждали. Но можно сказать так: «я очень злюсь, когда мне приходится долго ждать, я хотел бы что бы ты не опаздывал в следующий раз… или предупреждал об опоздании. ».

Ваш родственник обещал прийти в 18:00. А пришел в 20:00. Можно сказать то, что приходит в голову. Или: «я очень беспокоилась, когда ты не пришел домой вовремя, и я хочу, чтобы ты или приходил, как обещал, или звонил и предупреждал меня о том, что задерживаешься».

Такая схема может значительно упростить коммуникацию. Поскольку в ней нет обвинений, на нее тяжело обидеться. При использовании этой техники важно помнить, что

  • Вы не обвиняете. Т.е. выразив свои чувства, не накидываетесь на собеседника, обвиняя его во всем произошедшем.
  • Вы не обобщаете и не вещаете ярлык. Т.е. вы не приписываете собеседнику качества, которых у него нет и никогда не было. «Я огорчаюсь, когда меня не слушают и прошу тебя выслушать меня до конца, но похоже ты на это не способен и не зря моя мать говорила о тебе… и я всегда знала, что ты…».
  • Вы не оскорбляете. «Я злюсь, когда ты оставляешь за собой грязную посуду! Я больше не буду за тобой, свиньей, убираться!».
  • Вы не выражаете свои мысли и эмоции в грубой форме и не угрожаете. «Я тебя убить готов, если ты прямо сейчас не сделаешь…».

Вторую часть своего послания я хочу посвятить хотению.

Нам всем в детстве говорили фразы вроде: «да мало ли чего ты хочешь», «хочется, перехочется», «если у него спросить чего он хочет, он будет только конфеты есть», «зачем тебе еще одна машинка? У тебя их уже 34 штуки дома», «нужно доесть». И моя самая любимая: «знаешь, сколько всего я хочу». Но дети, до какого-то возраста, настойчивые люди и настаивают на своих желаниях. Тогда родитель, которому почему-то очень стыдно за ребенка, начинает его «воспитывать», шикать, дергать и ругаться. В результате человек, в какой-то момент понимает, что его желания не очень значимы. Часто человек перестает использовать эти слова: «хочу», «не хочу». Я часто вижу, как люди в ответ на просто вопрос о своих желаниях выдают абстрактную информацию, которая не отвечает на вопрос о желаниях. Или начинают использовать намеки. Собеседник, который должен расшифровать намек, может истолковать его неверным образом. Или вообще не понять мысль.

Конечно на ваше честное и прямое «я хочу» можно ответить отказом. Но дело вашего собеседника высказать свои пожелания, в ваше дело – высказать свои. В таком случае проще найти выход из положения, чем просто молча страдать о того, что намеки и подмигивания остались не понятыми.

Здесь может быт сложным определиться с тем, чего я хочу на самом деле. Зачем я это делаю и как это сформулировать в желание. Например, почему я обижаюсь или злюсь, и чего я хочу.

Я часто вижу людей, которые обиделись, но не говорят на что.

Я часто вижу людей, которые ждут, вспомнит ли их «половинка» о некой дате. И когда «половинка» не вспоминает, есть отличный повод обидеться.

Или первый человек что-то сказал о своих желаниях три дня назад, а второй, через три дня забыл об этом. Первый, в свою очередь обижается и страдает, потому что о его желании забыли.

Ведь это все можно решить можно решить «я-высказываением» или сообщением о своих желаниях.

Есть люди, которые уверенны, что о своих желаниях сообщать нельзя. Нельзя сказать «я хочу», а затем пойти и начать это делать. Часто такие идеи есть результат травмирующего события. И если вам действительно сложно выражать свои желания и чувства, хорошо бы поработать с этим. Самостоятельно или с помощью специалиста.

Уроки жизни, которые важно знать

Все мы знаем, что лучше учиться на чужих ошибках и опыте. Поэтому сегодня я расскажу о том, что помогло мне стать собой, а именно, уроки жизни, которые важно знать. Я поделюсь своим личным опытом, который мне подарила жизнь. Ведь жизнь — это лучший учитель. А люди, которые нас окружают, помогают нам понять себя, так как являются отражением нашего внутреннего мира. Поэтому приступим!

1. Не стоит выбирать осуждение.

Это слишком опасная игра. А все потому, что мы сами обязательно попадем в ту ситуацию, за которую осуждали другого. И чем сильнее осуждение и негативные эмоции к поступкам, тем выше шанс попасть в еще более неприятную ситуацию.

Так я, неосознанно осуждая мамочек, которые неистово орут на своих детей на улице, когда-то сорвала голос на свою дочку. Ведь я знала, что так нельзя и как нужно поступить правильно. Но я элементарно сорвалась из-за эмоционального выгорания и усталости. И теперь уже на меня смотрели с осуждением.

2. Нельзя переступать через себя.

Предавая себя и игнорируя свои внутренние ощущения и потребности, внутренний конфликт неизбежен.

Возможно два варианта, если вы хотите сохранить свое эмоциональное здоровье:

Либо делать, желая то, что вы выбрали, либо изменить отношение к ситуации прежде, чем делать то, что не хочется.

Неоднократно я “подхватывала” психосоматику. Случались головные боли после походов в гости, которых я не хотела. Бывали и приступы удушья на работе, которую ненавидела. Поэтому компромиссы с собой и другими — не всегда эффективный вариант до тех пор, пока нет принятия.

3. Протест и возмущение = подавленная темная сторона.

Часто бывает так, что определенная информация вызывает очень сильный протест, возмущение и эмоции. Практически всегда это значит, что она олицетворяет то, что вы подавляете и избегаете. То, что вы неосознанно запрещаете сами себе. И в этом ваша точка роста. В идеале, что бы ни происходило, вам должно быть все равно. К примеру, вас не должно волновать, что есть люди, которые меняют половых партнеров, как перчатки. Это их дело. Если же внутренне у вас возникает протест от идеи свободного секса, то это говорит о том, что у вас вообще тема секса в запрете. А это уже другая крайность, которая ставит блоки в интимной жизни.

Я жила с этим возмущением всю юность, пока до меня дошло, что внутренне я сама себе ставлю запрет на секс. В этом и была моя точка роста.

4. Закон бумеранга работает на ура.

Нам кажется, что если в ближайшее время никакой “расплаты” за неправильный поступок не произошло (у нас или у наших обидчиков), то она уже и не случится. Просто когда “прилетает” к нам, мы не связываем это с прошлыми действиями. А если ждём, когда же он прилетит к кому-то, то нам кажется, что этого не происходит. Хотя мы никогда не узнаем, какой ад в душе у человека, который улыбается.

И главный урок жизни для обретения счастья, который я извлекла: если вам что-либо не нравится, все изменения нужно начинать с себя!

И главные уроки жизни, которые важно знать, из моего личного опыта:

1. Мы являемся творцами своей судьбы и все, что происходит в жизни — только наша ответственность! Соответственно,

2. Если вам что-либо не нравится, все изменения нужно начинать с себя!

Это ВАЖНО знать каждой ЖЕНЩИНЕ!

Соблюдай эти правила и будешь вечно молодой!

Забота женщины о себе

Луна влияет на женщину трояко. Во-первых, Луна дает ей много интеллектуальных мыслей. Во-вторых, она убывает и прибывает в соответствии с движением её внутренней Луны по отношению к внешней Луне.

Иногда, если она не наблюдает за этими изменениями пристально, это может ввести её в замешательство. И третье, что женщина должна понять, это различия между её менструальным циклом, её внутренним лунным циклом и циклом Луны снаружи.

Женщине нужно создать баланс между этими тремя энергиями: влиянием внешней Луны, влиянием её собственного зодиакального лунного знака и её внутреннего лунного цикла. Это убережёт вас.

Один день в неделю женщина должна побыть на пшеничных зёрнах. Они будут укреплять ваше чувство вкуса, сделают сильными десны и зубы и помогут предотвратить проблемы желудочно-кишечного тракта и боли в пояснице. У большинства женщин, которые начали делать это, даже менопауза не наступает до самой смерти.

Если вы действительно хотите знать, какой красивой может быть пожилая женщина, попросите Бибиджи описать её мать. Я иногда говорю ей: «Увидев твою маму, я женился на тебе. Иначе, я бы не стал рисковать … » Она была самой красивой, прекрасно сложенной и элегантной женщиной. Я никогда не видел ни одной молодой женщины любого возраста, которая могла бы конкурировать с её красотой. Она была самой красивой женщиной среди сотен тысяч женщин, которых я видел.

Она поддерживала идеальный график питания. Надо было ей куда-нибудь пойти или нет, в 4:00 по полудни она должна выпить молоко с миндальным маслом. После этого она, несомненно, должна одеться. Даже после того, как мой тесть умер, она поддерживала свой режим честно и точно. Это способ регулировать свою жизнь. Не позволяйте времени и обстоятельствам переделывать вас. Настройте свой образ жизни и живите в нём.

Иногда вы забываете, как важно для женщины кунжутное масло. Оно способно стимулировать энергию, равную силе крепчайшего алкогольного напитка, не отупляя ваш мозг. Это прекрасный стимулятор. Было подсчитано, что женщина, которая принимает кунжутное масло перед менструацией и продолжает принимать его во время менструального цикла и в течение 4 или 5 дней после не чувствует никакой слабости.

Женщине необходимо делать массаж своего тела. Одни платят десять долларов, чтобы подтянуть свои щеки, и думают, что это массаж. Некоторые массируют грудь и подсознательно для них это социальный, полоvой аkt. Я знаю эту болезнь. Правильный массаж выполняется с миндальным или оливковым маслом. Применяется для всего тела.

После десяти-пятнадцати минут, вы удивитесь, увидев, что масло полностью впиталось в кожу. Вы можете нанести масло на ролик, который прикреплен к стене и потереться спиной вверх и вниз по ролику. Это очень хорошо для позвоночника и снимает напряжение с плеч и поясницы. Это нужно делать руками. После массажа тела, вы должны отдохнуть в течение пятнадцати минут.

Женщине требуется одиннадцать минут полного расслабления дважды в день. Это её органическая потребность. Для ежедневного оздоровления и восстановления вашего тела глубоко расслабляйтесь лёжа на спине 11 минут дважды в день. Сделайте это вашим священным ритуалом.

Чтобы сохранить молодость, каждое утро, не вставая с постели, массируйте и ритмично простукивайте область яичников и глубоко дышите.

Ссылка на основную публикацию